г. Гродно, ул. Ватутина, 4а
Франц Кафка: «Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет»
Календарный возраст определяют как паспортный. Существует также понятие биологического возраста человека, который показывает степень старения организма относительно реально прожитых лет.
Старение – биологический процесс, который развивается в организме в связи с нарастающими с возрастом повреждениями организма внешними и внутренними факторами. Биологический возраст может совпадать с возрастом по паспорту, может его опережать или отставать.
Биологический возраст напрямую зависит от многих факторов, среди которых основными являются наследственность, окружающая среда и образ жизни. Хотя старение и болезни взаимосвязаны, знака равенства между ними ставить нельзя. Процесс старения создает предпосылки для развития патологии, а возрастные изменения, суммируясь с патологическими воздействиями, могут легко перерастать в болезнь.
Развивающиеся при старении процессы могут привести к развитию различных синдромов. В то же время многие патологические процессы, изменяя морфофункциональное состояние организма, со своей стороны влияют на темп старения, как правило, ускоряя его.
Старость часто ассоциируется с немощью. Иногда это представление настолько сильно, что человек начинает себя таким ощущать. Здесь вмешиваются еще и болезни, которые усугубляют представление о себе, как о беспомощном, никому не нужном существе.
Одно из нарушений восприятия болезни у пожилых людей – чрезмерное погружение в нее, постоянное нахождение в поликлинике, выискивание у себя новых болезней. Так возникают страхи. Подобные негативные эмоции заполняют всю жизнь и приводят к депрессии.
Сознание человека влияет на продолжительность его жизни. Мы сами при помощи своего сознания укорачиваем свою жизнь, наступает преждевременное старение.
Происходит своеобразное самопрограммирование, которое происходит незаметно для самого человека, не осознается им. Продолжительность жизни укорачивается вдвое благодаря «программе старения» в его подсознании, которую человек создает сам для себя.
Спорт повышает уровень счастья, – обнаружили учёные из университета Пенсильвании. Они выяснили: чтобы прекрасно себя чувствовать, иметь крепкий сон и позитивный настрой, надо уделять посильной физической активности хотя бы 15 минут в день. Если занятия будут регулярными, вы станете гораздо более счастливым человеком.
Режимы тренировок должны учитывать особенности «пожилого» организма. С годами в нем происходят заметные изменения, снижающие мускульную силу, выносливость, скоростные качества. Об этом не надо сожалеть как о потере.
Лучше принимать как данность и приспосабливаться к новым психологическим, физиологическим и чисто физическим условиям, в которых будут проходить дальнейшие тренировки.
заведующий Профессорским консультативным центром,
кандидат медицинских наук, доцент
