С наступлением весны врачам-педиатрам ежедневно приходится выслушивать десятки жалоб от родителей, что у многих из них ребенок стал каким-то "не таким" – сонливым, вялым, быстро устает, страдает от перепадов настроения, становится раздражительным и капризным.

Подняться утром с постели становится невыносимо сложно. Учебные занятия даются с трудом – снижается работоспособность, ухудшается память, рассеивается внимание. На занятия спортом совершенно не остается сил. Да и сами родители в этот период порой чувствуют себя уставшими. А, казалось бы, все должно быть наоборот.

Ярко светит солнце, все расцветает, пробуждается, и мы ожидаем прилива сил, бодрости и хорошего настроения. Однако природа оживает, а вот с человеком в этот период – все наоборот.

С точки зрения медицины, к весне наш организм истощает свои ресурсы, накопленные за лето и осень, поэтому весной у нас снижается интенсивность обмена веществ и наступает период "весенней усталости".

Этому способствует несколько причин

Самая основная причина – это питание. В холодное время года дети употребляют более однообразную калорийную пищу, богатую жирами и углеводами. Замороженные и после длительного хранения овощи и фрукты содержат меньше биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов.

Нехватка солнечного света в темное время года приводит к дефициту выработки в организме витамина D и гормона хорошего настроения – серотонина и повышает восприимчивость организма к инфекциям.

Кроме того, весной организм стремится приспособиться к перепадам атмосферного давления и температуры. Переменчивость погоды оказывает воздействие на организм ребенка, вызывая ухудшение физического самочувствия и настроения.

Более длинный световой день перенастраивает наши биологические часы, которые контролируют работу сердца, легких, желудка, мозга. Именно в это время дети очень ранимы и уязвимы как физически, так и психологически.

Особенно чувствительны к весенней перестройке организма дети в период интенсивного роста и гормональных изменений

Для школьников эта картина осложняется еще и тем, что в конце учебного года повышается учебная нагрузка, начинается ряд сложных итоговых контрольных и аттестаций. Родители в этот период повышают требования к учебе и ожидают от ребенка соответствующих достижений.

Повышенная нагрузка в весенний период становится причиной отставания в учебе, ребенок страдает от головных болей или слабости, становится раздражительным и капризным. И если в последней четверти ваш ребенок начинает лениться, скандалить или изводить вас своей непонятливостью, возможно, он просто страдает от "весенней усталости" и увеличившихся нагрузок.

В этот период особое внимание родителей должно быть направлено не на усиление требований и претензий к ребенку, а на изменение режима дня, отдыха и питания ребенка :

• пища должна содержать больше легких блюд из фруктов, овощей и зелени, каш, нежирного мяса и рыбы;
• необходимо уменьшать время пребывания за компьютером и у телевизора;
• важно увеличивать время прогулок на свежем воздухе, в том числе и с физическими нагрузками.
• борьба с "весенней усталостью" предусматривает также увеличение продолжительности сна.

Однако если родители не наблюдают улучшение состояния ребенка, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, относится к группе часто болеющих детей, состояние "весенней усталости" может привести к осложнениям заболеваний, сбою работы иммунной и эндокринной системы, утяжелению течения хронических заболеваний.

Это состояние требует вмешательства врача педиатра, для того чтобы назначить более детальное обследование ребенку и вовремя начать лечение.

Родители должны четко понимать, что причиной всех хронических заболеваний у взрослых, как правило, является недостаточное внимание к проблемам здоровья в детском возрасте и упущенное время для решения этих проблем.

Ровбуть Татьяна Ивановна

кандидат медицинских наук, доцент 1-й кафедры детских болезней

УО "Гродненский государственный медицинский университет"